八卦拳煉神還虛形式

八卦拳煉神還虛形式

拳術之道,有功用之理,有神化之理。上言陽火陰符,是為功用。此言煉神還虛,是為妙用。妙用之功,其法何在,乃不外乎八卦拳之式求之。故開闔動靜, 其落進退,生剋變化,以致無窮之妙,亦不離八卦。八卦不離四象,四鄉不離兩儀,兩儀不離一氣,一氣自虛無兆質矣。所以煉神還虛之式者,與前所習之形體無異 矣。惟手足身體,外形不要著力,俱隨意而行之。然身體亦並非全不用力,其勁不過極力往回縮去,意在蓄神耳。外形身體手足,俱以意運用之,行之已久,身體氣 力,化之似覺有若無,實若虛之意。每逢靜中動時,身子移出而不知己之動,則不知有己也。每與他人比較時,伸縮往來飛騰變化,如入無人之境,而身體氣力自覺 無動,是不知己之動而靜,則不知有彼也。夫若是,則能不見而彰,不動而變,無為而成至拳無拳,意無意,無形無象,無我無他,煉神還虛,神化不測之妙道得 矣。

 

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楊式太極(老六路)

楊式太極(老六路)

學拳詳情:
初級: 只學姿势拳架和認識(意)
中級: 招式內的內容、練法(包括意的運用)
高級: 招式的運用、推手

只學一路至二路也可以

 

楊式太極拳老六路拳譜

第一路 第二路 第三路
1、起 式 16、抱 虎歸 山 29、雲手(一合一開)
2、攬 雀 尾 17、肘 底 捶 30、單 鞭
3、單 鞭 18、倒 攆 猴 31、高 探 馬
4、提 手 上 式 19、斜 飛 式 32、右 分 腳
5、白 鶴 亮 翅 20、提 手上 式 33、左 分 腳
6、左 摟膝拗步 21、白 鶴亮 翅 34、轉身左蹬腳
7、手 揮琵 琶 22、左摟膝拗步 35、左摟膝拗步
8、左 摟膝拗步 23、海 底 針 36、右摟膝拗步
9、右 摟膝拗步 24、扇 通 背 37、進 步栽 捶
10、左摟膝拗步 25、撇 身 捶 38、翻身撇身捶
11、手 揮琵 琶 26、進步搬攔捶 39、進步搬攔捶
12、左摟膝拗步 27、上步攬雀尾 40、小 七星 捶
13、進步搬攔捶 28、單 鞭 41、右 蹬 腳
14、如 封似 閉 42、左 打虎 式
15、十 字 手 43、右 打虎 式
44、右 蹬 腳
45、雙 風貫 耳
46、左 蹬 腳
47、右 蹬 腳
48、轉身進步搬攔捶
49、如 封似 閉
50、十 字 手

 

第四路 第五路 第六路
51、抱 虎歸 山 59、雲手(兩合兩開) 74、雲手(三合三開)
52、斜 單 鞭 60、單 鞭下 式 75、單 鞭
53、野 馬分 鬃 61、左金雞獨立 76、高 探 馬
54、上步攬雀尾 62、右金雞獨立 77、白 蛇吐 信
55、單 鞭 63、倒 攆 猴 78、轉身單擺蓮
56、玉 女穿 梭 64、斜 飛 式 79、進步指檔捶
57、上步攬雀尾 65、提 手上 式 80、上步攬雀尾
58、單 鞭 66、白 鶴亮 翅 81、單 鞭下 式
67、左摟膝拗步 82、上 步七 星
68、海 底 針 83、退 步跨 虎
69、扇 通 背 84、轉身雙擺蓮
70、撇 身 捶 85、彎 弓射 虎
71、進步搬攔捶 86、卸步搬攔捶
72、上步攬雀尾 87、如 封似 閉
73、單 鞭 88、十 字 手
89、合 太 極

(1211)

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學拳週記十五、七師弟之形意拳三體式

形意拳三體式

練三體式 的體會:

初練時很快便手腳酸麻,似乎快支持不住了。我強行支持住,同時分散累的感覺,直至酸楚已成麻木,便能站一段長時間!其實平日的苦難亦是一樣,扛一下便能過去,只是扛的過程中是否有勇氣再堅持多一點點!

三體式要求緊中求松:在腿臂酸痛顫抖之時,仍要保持功架不亂,意念不慌。實屬對身體和意志的很大考驗!

谭锋

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